A-vitamin 1500 mcg, 5000 ie

Vitamin A er et vigtigt næringsstof, der findes i mange madvarer, men det kan også tages som et kosttilskud for at sikre, at man får nok af det. Det kaldes også for retinol og er et fedtopløseligt vitamin, der er afgørende for mange funktioner i vores krop.

Vitamin A spiller en vigtig rolle i synet, da det er nødvendigt for at opretholde en sund og stærk nethinde. Det hjælper også med at bevare sunde slimhinder i mund, næse, lunger og fordøjelsessystemet. Desuden spiller det en afgørende rolle i immunsystemets funktion og hjælper med bekæmpe infektioner og sygdomme.

Et kosttilskud med vitamin A er især vigtigt for gravide kvinder, da det hjælper med at opretholde en sund vækst og udvikling af fosteret. Børn har også brug for vitamin A for at sikre en sund vækst og udvikling af knogler, tænder og muskler.

Fødevarer, der er rige på vitamin A, inkluderer mælkeprodukter, lever, fiskeleverolie, æg, leverpostej og grønne grøntsager som f.eks. spinat og broccoli. Men hvis man ikke får nok af disse fødevarer i sin daglige kost, kan et kosttilskud med vitamin A være en let og effektiv måde at sikre, at man får den nødvendige mængde af dette vigtige vitamin.

Det anbefales, at voksne tager 700-900 mikrogram (mcg) af vitamin A om dagen. Gravide kvinder og ammende mødre har brug for en smule mere, nemlig 770-1300 mcg om dagen. Børn har et mindre behov og bør tage mellem 300-600 mcg af vitaminet dagligt, afhængigt af deres alder.

Når man vælger et kosttilskud med vitamin A, er det vigtigt